Chladné a sychravé dni sú pre náš imunitný systém veľkou záťažou. Ak vás práve premáha nejaké prechladnutie či chrípka a už ste zhltli všetky možné vitamíny, no výraznejší efekt sa nedostavil, je čas skúsiť to z iného konca. Začnite pri trávení, pretože až 70-80% imunity organizmu je závislá od stavu našich čriev, teda mikroflóry, ktorá zahŕňa živé organizmy, sídliace v našom tele.
Máme v tele ZOO
Pohľad na črevo pod mikroskopom by nám pripomínalo tak trocha ZOO, a to vzhľadom na množstvo mikroorganizmov a baktérií, ktoré tam sídlia. Organizmus musí byť v rovnováhe, inak hrozí oslabenie imunity a to má za následok častú chorľavosť a dlhé liečenie, preto treba dbať na pestrú a vyváženú stravu s množstvom vitamínov, prevažne prírodných.
Mikroorganizmy v črevách potrebujeme hlavne na:
– vytváranie vitamínu B1 a B2, K
– fermentáciu (kvasenie) nestrávených zvyškov potravy
– zabránenie prieniku patogénnych organizmov do tela
– tvorbu mastných kyselín
– udržiavanie imunologickej rovnováhy v tráviacom trakte
Čo sú to probiotiká a prebiotiká
Probiotiká
-sú pre náš organizmus veľmi dôležité, pretože majú priaznivý vplyv na celkové zdravie ľudského organizmu
-najznámejšie sú bifidobaktérie a laktobacily
Nasadenie probiotík je vhodné v prípade, ak sa človek lieči antibiotikami, ktoré narúšajú prirodzené prostredie črevnej mikroflóry, no pozor, nepomáhajú pri liečbe Crohnovej choroby.
S čím pomôžu probiotiká?
-majú antioxidačný účinok
-zlepšujú funkciu čriev
-znižujú hladinu cholesterolu
-zlepšujú imunitu
-pôsobia ako prevencia pred rakovinou
-obnovujú mikroflóru po liečbe antibiotikami