Na začiatok si pripomeňme niekoľko hlavných zásad zdravej výživy. Patrí sem určite pravidelnosť, striedmosť stravy, obmedzovanie cukrov avšak nie ich úplne vylučovať zo stravy, dostatok tekutín /nie alkoholu, aktivita prispôsobená momentálnemu fyzickému stavu, pestrosť stravy a tiež k týmto zásadam patrí dostatočný spánok. Tieto zásady môžu byť dobrým základom pre vytvorenie si […]
Nič nie je horšie, ako keď máte doma tmu. Tma znamená ponurosť a depresiu. A nikto z nás predsa nechce doma cítiť depresiu, no nie? Chceme sa predsa radovať z toho, že sme konečne doma. A že nemusíme riešiť prácu (podaktorí) a že sa konečne môžeme uvoľniť a prezliecť sa do pohodlných teplákov, ktoré nám […]